Dica

Dica

alimentos permitidos

            Os alimentos permitidos são :

Todos os alimentos são permitidos ,mas não devemos exagerar no seu consumo .devemos comer ,mas em menor quantidade !! Meninas que fazem prato de pedreiro e melhor para um pouco e pensar se estar com fome ou se estar com gula ,olho gordo outara coisa ;

Devemos comer  um pouquinho de cada ,sem exageros ,se exagerar em encher o prato e repertir ,faça execícios físicos:

Os alimentos que vou me focar são frutas ,legumes ,verduras entre outros ......... mas em pequena quantidade .

Ai dei uma olhada nessas imagens de alimentos que focarei durante minha dieta ...

 

alimentos proibidos

 Proibidos:

São esses alimentos que não comerei maisssss !!! 






Eles podem ser gostosos,deliciosos ,irresistível Mas tenho que pensar em mim .Lema do blog:

O que não mata ,engorda!! 

Tudo isso e igual::

sexta-feira

Olha meninas !!
hoje me toque o quanto preciso emagrecer ,principalmente para sentir bem comigo mesma ,sabe !! Parei por algum tempo em postar nesse blog ,pois estou com muito trabalho e faculdade que ocupa tempo .sete meses depois não perdir nada ,andei como antigamente comendo muita porcaria como salgadinhos ,refrigerante ,doces etc ..Hoje nesse ano de 2014 tracei um meta e para que issso aconteça tenho que ter foco e determinação ! Estou com 69kg bastante ,minha meta e de 54kg terei que perder cerca de 15 kg muito neh !!

Hoje sexta feira não comi nenhum doce e salgadinho ,passei a refletir o que como .... no cafe da manha comi 2 pedaços de pão com cafe sem nenhuma manteiga e acompanhamento seco  e 2 copo de agua 300ml no total 600ml .... por volta das 9 horas comi 3 biscoitos de maisena ...e no almoço    file de peixe ,arroz abobora com batata e nada de suco .....por volta das 14:43 fiz um lanche como biscoitinhos e uma maça ...

Nossa meninas estou focando ate agora e não vou desistir pois se não conseguir agora já mais conseguirei de Novo ..............enão apartir de hoje contarei minha rotina ,estou cheia de ficar falando todo final de semana na segunda feira eu farei uma dieta ...agora e determinação ,foco e coragem pois são muitas tentação  .....................